Tomusky açyk howada işleýänler yssy howanyň öňüni almak üçin üns bermelidirler

Tomusda yssy gün ýer ýüzünde şöhle saçýar, açyk howada işleýänler ýokary temperaturada köp işleýärler.Şeýle-de bolsa, yssy howada işlemek, ýylylygyň urmagy we ýylylygyň tükenmegi ýaly saglyk problemalaryna aňsatlyk bilen sebäp bolup biler.Şonuň üçinHenan Tongda agyr senagat ylym we tehnologiýa ş.açyk işçilere tomusda yssy urmagyň öňüni almaga aýratyn üns bermegi ýatlatmak isleýärin.Aşakda açyk işçileriň tomsuna sagdyn bolmagyna kömek etmek umydy bilen yssy urmagyň öňüni almak üçin käbir teklipler bar.
Ilki bilen, açyk howada işleýänler iş wagtynyň ýerlikli ýerleşdirilmegine üns bermelidirler.Gün iň güýçli we temperatura iň ýokary bolanda günortan wagtynda güýçli işden gaça durmaga synanyşyň.Yssy güne sezewar bolmazlyk üçin ir säher ýa-da agşam işlemegi saýlap bilersiňiz.Şol bir wagtyň özünde, bedeniňize dogry dynç bermek we sagalmagyna ýol bermek üçin yzygiderli dynç almak we uzak wagtlap üznüksiz işlemekden saklanmak möhümdir.
Ikinjiden, açyk işçiler suwy doldurmaga üns bermeli.Yssy howada adam bedenini derlemek aňsat we köp suw ýitirýär, şonuň üçin suwy wagtynda doldurmaly.Bedeniň suw we mineral ýitgilerini doldurmak we bedeniň suw balansyny saklamak üçin her sagatda elektrolitleri öz içine alýan mukdarda mukdarda sowuk suw ýa-da içgiler içmek maslahat berilýär.
Mundan başga-da, açyk işçiler degişli iş eşiklerini geýmäge üns bermelidirler.Gowy dem alýan eşikleri saýlaň we deriň bugarmagyna we ýylylygyň ýaýramagyna täsir etmezlik üçin gaty galyň ýa-da gaty berk eşik geýmekden saklanyň.Şeýle hem kelläňizi we gözleriňizi göni gün şöhlesinden goramak üçin giň gerimli şlýapa we äýnek geýiň.
Mundan başga-da, açyk howada işleýänler günüň goragyna üns bermelidirler.Daşarda işleýän wagtyňyz, UV şöhleleriniň derä ýetirýän zyýanyny azaltmak we güne ýanmakdan we aşgarlanmakdan goramak üçin gün şöhlesini öz wagtynda ulanmak möhümdir.
Netijede, açyk işçiler öz fiziki ýagdaýlaryny synlamaga üns bermelidirler.Baş aýlanmak, ýürek bulanmak, ýadawlyk we yssy urmagyň beýleki alamatlary ýüze çykansoň, derrew işlemegi bes ediň, dynç almak üçin amatly ýer tapyň we wagtynda lukmançylyk kömegini alyň.
Gysgaça aýdylanda, tomusky açyk howada işleýänler yssy urmagyň öňüni almak, iş wagtyny tertipleşdirmek, gidrasiýa, degişli eşik geýmek, güne garşy goramak, wagtynda dynç almak we fiziki ýagdaýyna üns bermeli.Diňe bedenini goramak bilen öz işlerini has gowy edip, tomus sagdyn bolup bilerler.Aboveokardaky teklipler açyk howada işleýänlere tomsuň howpsuz we sagdyn bolmagyna kömek edip biler diýip umyt edýäris.